“热敷”能顶半个老中医,自制盐敷包缓解6种病


正值一年最冷的日子,网上流传着一个取暖的土办法:盐敷包,不仅能取暖还可疏通经络,成本仅3元,而且可以自己在家做。



有网友认为夸大了盐的功效。但医生说,这个还真的靠谱!


现代医学认为,加热的盐敷包通过热量可以促进血管的扩张,加速血液循环,所以说是能够疏通经络的。


《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访权威专家,全面解读“盐敷包”的妙用。


受访专家

中国中医科学院针灸医院脾胃科副主任医师 李彩芬

北京中医药大学东直门医院国际部推拿·疼痛科健康养生拓展部主任 贾子龙

中南大学湘雅医院康复科主任医师 刘遂心

武汉市中心医院中医科主任 全毅红


中医认为,“温则通,通则不痛”。


人们很早就发现,将热的物体敷在疼痛部位可消除和缓解疼痛,尤其适宜治疗各种寒性病症。



盐具有加热后不易冷却的特性,因此可以达到局部温暖的作用。


热敷使局部皮肤温度升高,肌肉放松,皮肤毛细血管扩张,局部乃至全身的血液循环皆可因此而得到改善。


用粗盐热敷不仅让温热渗透体内,同时还能将体内的病气、寒气吸出来,具有温经活络、消炎散寒、缓解疼痛的作用,用于腰酸背痛、关节炎、慢性胃痛、腹泻、神经痛、畏寒症均有显效。


盐敷包的正确用法


用粗海盐500克,放入锅内急火干炒约5分钟,至盐发黄发热,装入宽约15厘米,长约20厘米的布袋里,将袋口反折后,用别针固定。在40℃~50℃最为适宜。


为达到最好疗效,热敷包每使用几次后,宜将袋内粗盐更新。



盐敷包缓解6种病

1

腰痛

将制好的“盐敷包”在臀部或腰背部熨烫,每次20分钟,一次2~3次。也可将盐炒后加两片鲜姜片,效果更佳。


2

颈椎痛

将热敷颈部10~20分钟后,再热敷背部10~20分钟,早晚各一次。


3

肚子受寒

对于受凉引起的腹痛、腹泻,可将热盐包敷在神阙穴上,还可以同时热敷关元穴(脐下四横指处),具有除湿祛寒,温补脾肾的功效。


4

关节痛

把“盐敷包”放在疼痛、畏寒的关节上,每次热敷15~20分钟左右。热敷时垫一条毛巾,以防烫伤。


5

落枕

落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活,将“盐敷包”放于脖子疼的地方。可起到疏风散寒,活血化瘀,通络止痛的作用。每次大约30分钟,每日2~3次。


6

痛经

将“盐敷包”放在小腹,每日2~3次,每次10~15分钟左右,连敷3~5天,起到散寒通络止痛的作用。


热敷的4大误区


并不是所有的疾病都可以采取热敷疗法。热敷也有禁忌症。自己在家做热敷时尤其要注意。



不是人人都适合热敷

皮肤感觉不敏感或异常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。如果需要热敷,则一定要注意控制温度,否则很容易烫伤。
      

不是任何情况都能热敷

皮肤有溃烂或皮肤病者,要避免在皮损表面进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状。


另外,扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期,皮下有瘀血,24~48小时之内是不宜热敷的,否则会加重局部肿胀。 

不是什么病都适合热敷

热敷主要是针对寒性病症,所以温热病症的患者不宜热敷。


这类人群常表现为容易上火,特别怕热,或伴有口臭、便秘,女性还表现为月经量过多等。
      

热敷绝非越热越好

热敷的温度不宜过高,通常40~50摄氏度即可,热敷20分钟左右如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷,温度需要再低一些。


同时,要避免长时间固定在一个部位热敷,否则也易造成烫伤,最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。▲


本期编辑:刘云瑽


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